Калькулятор нормы сна

Сколько сна нужно именно тебе

По данным исследований National Sleep Foundation — диапазон часов сна меняется с возрастом. Подвинь ползунок и посмотри свой ориентир.

Возраст:

0 ч6 ч12 ч18 ч

Диапазоны по возрастным группам

Возраст	Рекомендуемый сон

Источник: рекомендации National Sleep Foundation (Hirshkowitz et al., Sleep Health, 2015). Диапазон — ориентир, не медицинский диагноз.